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詳しく書かれていて、カラーで写真もたくさんあり、自分が知りたかった事が色々書かれてありました。あれだけ悩んでいろいろ対策して駄目だったのですが、ひざ痛が簡単になくなってしまい、本当に感謝感激です。。

コレです!

2018年01月05日 ランキング上位商品↑

ランニングパーフェクトマスター ハッピー ランニング スポーツ ステップ シリーズ キャスター高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一緒にハッピーランニング! (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ) [ 高橋尚子(スポーツキャスター)

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ランニングを自己流で始めたので参考になるものを探していたところ、高橋尚子さんの本ということもあって目につき購入しました。付属のDVDを持ち運んで!RUN前に再生しているので傷がついてしまい!2回目の購入となりました。そう思い、ランニングの走る型??が詳しく、わかりやすく書かれていそうな本を探して、この本を購入。ステップ4はストレッチと補強運動で!これはこれから走る人だけではなくベテランランナーさんにもおすすめです。 少しづつ続けていきますね。運動不足の私は、隣で一緒にするだけで汗だくです。DVDもついてトレーニングの仕方が詳細にわかりそうで購入しました。 姿勢を正して走ると同じ1キロでも体の負担の違いにずいぶん驚いていました。内容が豊富で、とてもためになりました。筋トレははっきりこれだけでいいの?って少し不安になります。自分の健康のために、最初ウォーキングから始まって、すこしづつ走るようになってきたのですが、こんな走り方でいいのだろうか。最初のステップ1〜3は、アップの仕方、歩き方&走り方、そしてランニングプログラムと進み、全くの初心者でもわかるようになっています。(^_-)-☆Qちゃんの本ということで興味があったので購入!マラソン初心者から中級者向けですが!分かっていたつもりのことが実はいい加減な知識だったりして!目から鱗の内容もありました。DVD付でランニングが嫌いな方でも興味がもてる一冊です。お気入りの一品です。おかげで!ケガなしでいけてます。買って良かったです。買って損はないです。 ママにも体操はいい運動になり!すっきりします簡潔な説明で理解し易いです。Qちゃん、ありがとうございました。ウォームアップからトレーニングの仕方などランニングの一通りの事をフルカラーで書かれていてとてもわかりやすいと思います。高橋尚子のランニングパーフェクトマスターです!!Qちゃんの初のDVDランニング教本です!!書籍と付属DVD(76分)で詳しく解説!!3ヶ月でフルマラソンに挑戦するための、デイリーメニュー付です!!書き込み式練習ダイアリー・競技のルールなどをまとめた別冊付です!!コンパックとに要点が記述してあり更にDVDまでついており大満足。そして最後のステップ5には栄養とボディケアについての解説があります。私のランニングバイブルです。早速使ってます。なんにしろQちゃんの本。(;´∀`)フルマラソンの練習用に購入。見ながらやれば習得できるので良く使ってます。DVDもついているので!価格的にもかなりリーズナブル!これから走ろうという人はもちろん!既に走っている人にもお勧めできます。このエクササイズをそのまま実践した直後に!ひざの痛みが全くなくなりました。ひざの内側がジョギング後にいつも痛かったのが、(今日も痛かったのですが)スーッと取れちゃいました。また!巻末には別冊の大会で役立つルールやランニングダイアリーがあり!トラックのルールやレース当日の持ち物や注意点など!役立つ情報が纏められています。体のケアの仕方や食事メニュー!ランニングギアなどについても解説があり!あらゆる面が網羅されているという感じの本です。奥さんのマラソン練習のアップに重宝してます。チームQのアップ術の中で!足関連のウォームアップがあります。こどもは ランニングに対して よくわからないのでDVDでのものを探していました。ウソのようですが、本当です。しばらく手元において参考にします。とにかくDVDを見ながら確認できるのでおすすめです。届くのが楽しみです。実践あるのみです。ランニングのウォーミングアップ用に何度も使用しました。 内容は わかりやすく小学生にも出来る内容のため時間をかけてやっています。あとは!いかに!そのように!あるいはそれに近いように出来るか。富山マラソンのお仲間エントリーをしてもらったお礼にプレゼントします。専門的なことを知らない私でも「インターバル走」とか「ビルドアップ走」とか何なのか知ることができました。欲を言えば体のトラブルに関してはもう少し内容濃くされていると(他の症状に対する対処方法!安静の期間など)良かったです。奥さんには、無くてはならない必須アイテムとなりました。DVDが付いているので 動作が良くわかりいいです。